2021年6月8日下午，sunbet申搏心理健康活动月系列活动之“心成长，自我宣泄”呐喊挑战赛在8号楼广场举办。

（图一）同学们有序开展活动

挑战赛分为三个小任务，充满创意和趣味。任务一是烦恼回收，学生把近期的烦恼或压力写下来，狠狠地丢尽烦恼垃圾桶；任务二是呐喊宣泄挑战，借助分贝检测仪，学生尽情地把内心的不爽和压力大声喊出来，分贝要到达130；任务三是减压加油，把自身的压力和烦恼的解决办法写下，贴在白板上，并完成一道创意的减压选择题。现场吸引了许多学生的参与和挑战，学生们在活动中积极参加，释放压力，大声并尽情地呐喊，进行真实有效的情绪宣泄和减压。

（图二）同学正在参加呐喊挑战

（图三）工作人员合影

学院心理专业教师谢丽娟老师指出，心里积累太多的垃圾，如果不及时的清理干净，就很容易让人变得迷茫，就像一个充满氢气的气球一样，如果气太多就会爆炸，适当地放出一些气，不但可以飞的更高，还不会爆炸。

参加了呐喊挑战赛的朱清凉同学也表示，将内心所有的不愉快和所有的压力都随着自己的呐喊声宣泄出来，感到非常舒爽、畅快。

供稿：心理健康教育活动项目组   谢丽娟